#defi1realetahiti

defi1realetahiti

Fiu d’enchaîner les régimes, d’essayer de faire du sport et de lâcher aussitôt ? Et si on essayait déjà de relever un défi sur une semaine ? Bienvenue dans le #defi1realetahiti !

Entre le lundi 29 aout et le lundi 5 septembre, je te propose de choisir un de ces trois Focus et de réaliser :

Focus 1 : 100 Burpees + 2 Repas Veggie

Focus 2 : 200 Burpees + 4 Repas Veggie

Focus 3 : 400 Burpees + 6 Repas Veggie

Comment ça marche ?

Tu choisis un Focus correspondant à ta condition physique actuelle et à l’état de progression de ta démarche vers une alimentation plus saine, et de l’atteindre dans les délais !

Comment participer ?

  • Like la page Reale Tahiti sur Facebook, puis rejoins l’Event Facebook « Defi1 realetahiti » et poste les photos / vidéos de tes efforts et tes talents culinaires Veggie directement sur le mur de l’Event ! N’oublie pas de préciser le Focus que tu as choisi !
  • Abonne-toi à @realetahiti sur Instagram, puis partage tes performances et repas Veggie sur Instagram / Twitter en utilisant le hashtag #defi1realetahiti. N’oublie pas de préciser le Focus que tu as choisi !

Poste des photos / vidéos de toi durant ton effort, aux fourneaux ou encore de tes plats et montre-moi que toi aussi, tu as relevé le défi !

Quelques petits conseils avant de commencer :

  • Regarde bien la vidéo pour la bonne exécution de tes Burpees. Pense à serrer tes abdominaux pendant toute leur réalisation ; à maintenir une belle planche, fesses vers le bas, et à garder le buste droit lorsque tu remontes en squat. Et tu as une semaine pour réaliser la totalité des Burpees, l’idéal étant d’en faire un peu chaque jour et non tout d’un coup évidemment !
  • Un repas Veggie c’est quoi ? C’est un repas sans chair animale (végétarien), voir si tu le souhaites dans le Focus 3 par exemple, sans sous-produits d’origine animale – produits laitiers, œuf, fromage (végétalien). Mais il ne s’agit en aucun cas de manger trois feuilles de salades ! Tu trouveras de délicieuses recettes équilibrées sur mon blog Green Zone Tahiti dans la rubrique Healthy Food / recettes Healthy; et je t’aiderai en te donnant quelques idées dans la semaine 😉 Le but? Que tu découvres de nouvelles manières de cuisiner aussi saines que bonnes !

On commence ensemble, on termine ensemble….Allez GO GO GO

Bonne chance à tous  🙂

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *