CAP sur 2017 !

cap-2017

Welcome 2017 ! C’est l’heure des Bonnes Résolutions ! Vous avez très certainement envie de commencer l’année du bon pied ! Voici quelques conseils pour éviter que ces bonnes résolutions ne durent que le mois de janvier !!!

Je vous ai sélectionné 3 Bonnes Résolutions faciles à mettre en œuvre, pour que l’année 2017 s’inscrive sur le thème de la Santé.

#1 BOUGEZ !

Ce n’est pas très original, mais redoutablement efficace ! Quoi de pire que la sédentarité pour s’empâter et se créer tout un tas de pathologies qui nous gâchent la vie ! Pratiquer une activité physique 2 à 3 fois par semaine, à votre rythme, en augmentant progressivement l’intensité est un MUST DO pour rester en bonne santé ! Attention à la reprise de janvier à fond les ballons qui non seulement en général ne dure pas, mais en plus multiplie le risque de blessures ! On y va doucement mais sûrement pour s’inscrire dans une démarche durable de sport-santé !

osez-une-autre-vie

# ON ADOPTE DES HABITUDES ALIMENTAIRES SAINES

Adieu les régimes et autres prescriptions qui ne fonctionnent pas et mettent à mal l’organisme sur le moyen/long terme ! Plutôt que se priver, se frustrer, se stresser…Pourquoi ne pas envisager les choses sous un autre angle en adoptant une meilleure hygiène de vie ? Il s’agit de prendre du plaisir à découvrir de nouvelles façons plus saines de se nourrir. Et croyez-moi, ça change tout ! Car là-aussi, il ne s’agit pas de tenir 1 mois et perdre les kilos pris pendant les fêtes, il s’agit de se maintenir en forme et en bonne santé durant les prochaines années 😉 Moins de produits transformés et raffinés, moins de viande, moins de produits laitiers, plus de fruits et légumes BIO, plus d’eau, moins d’huiles hydrogénées et plus d’huiles riches en oméga 3, plus de légumineuses dans l’assiette, prendre le temps et du plaisir à cuisiner…Est-ce vraiment si compliqué ?

11203143_973270912717540_7397940513736270789_n

# ON FAIT DU MÉNAGE DANS SA VIE

Inutile de ruminer éternellement sur ce qui encombre votre vie ; en 2017…Agissez ! Faites du vide ! Que ce soit dans vos placards ou dans votre routine, déstructurez et osez sortir de votre zone de confort pour obtenir les changements que vous souhaitez dans votre vie ! Là-encore, comme pour le sport, il ne s’agit pas de tout chambouler d’un coup, mais d’effectuer quelques petits « réglages », quelques petits changements de cap, qui vous donneront déjà la satisfaction d’agir plutôt que de subir, en attendant que ces petits changements en drainent de plus grands. Souvenez-vous de cet adage :

« Les petits ruisseaux font les grandes rivières »

transform_1

Essayez d’appliquer ces 3 Bonnes Résolutions dans votre vie en 2017…Après tout, vous avez tout à y gagner non ? Une meilleure santé, une meilleure estime de soi, des idées plus positives, what else?!

Je vous souhaite de belles retrouvailles avec vous-même en 2017 <3

Réale

Retrouvez cet article dans votre magazine TIVI +

2 Responses to CAP sur 2017 !

  1. FIRUU-MAITERE Heipua dit :

    A l’aube d’une nouvelle année, ces trois résolutions sont les bienvenues!
    Je vais les faire miennes et prendre ma vie en mains!

    Prendre conscience de son pouvoir de changer les choses est une étape essentielle! Il n’y a plus qu’à y croire et agir!

    Merci pour ces précieuses attentions for a better-I.

    Bonne année à Red Zone!

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *