Le BODY BALANCE

BODY FLOW

Le Nouvel An chinois est là et c’est le moment de faire circuler le Chi, l’énergie vitale en nous ! Il existe de nombreuses disciplines qui permettent cela, et cette semaine, nous avons choisi de vous présenter un cours Les Mills™ qui justement s’inspire du Tai-Chi, cet art martial chinois aujourd’hui véritable gymnastique de santé : Le BODYBALANCE™.

Ce cours associe des exercices de yoga, de Tai-Chi et de Pilates pour acquérir force et flexibilité, centration et calme. La respiration contrôlée, la concentration et une série structurée avec soin d’étirements, de mouvements et de postures, associés à des musiques savamment choisies, contribuent à créer un entraînement holistique qui plonge votre corps dans un état d’harmonie et d’équilibre.

Comment se déroule une séance de BODYBALANCE ?

Le cours de BODYBALANCE™ d’une heure est composé de 11 morceaux de musiques qui sont renouvelés tous les trimestres. Chacun de ces morceaux de musique est associé à un exercice vous faisant découvrir un à un les différentes disciplines dont ils sont inspirés.

La première phase du cours est une phase d’échauffement très largement inspiré du Tai-Chi. Durant cette phase vous allez réveiller progressivement votre corps et oublier tout ce qui vous entoure à travers des mouvements simples et fluides.

Va suivre ensuite une série d’exercices destiné à renforcer vos muscles et à améliorer votre souplesse. La concentration sera indispensable pour effectuer postures de Yoga et de renforcement, et exercices de Pilates et d’équilibre.

Les 10 dernières minutes du cours seront consacrées à des exercices de concentration et de détente pour libérer votre esprit et profiter pleinement des effets du cours.

bodybalance

Quels sont les bienfaits du BODYBALANCE ?

En plus de brûler 390 calories environ par séance, le BODYBALANCE™ va vous apporter une sensation de bien-être et de calme. Grâce aux différents exercices de Tai-Chi, la souplesse de vos articulations et l’amplitude de vos mouvements seront renforcés.

A la fin de chaque séance de BODYBALANCE™ vous vous sentirez détendu et moins stressé. Le BODYBALANCE™ va vous aider à recentrer votre esprit et à accroitre votre niveau de conscience en contrôlant votre respiration.

Les bienfaits du Body Balance™ sont donc multiples :

Il améliore la souplesse de vos articulations et l’amplitude de vos mouvements

Augmente votre force abdominale

Améliore vos fonctions cardio-vasculaires

Brûle des calories

Réduit votre niveau de stress

Apporte une sensation durable de bien-être et de calme

Recentre votre esprit et accroît votre niveau de conscience en contrôlant votre respiration

logo5

Puis-je suivre le cours de BODYBALANCE ?

Le cours de BODYBALANCE™ est accessible à toutes les personnes, que vous soyez sportifs débutants ou confirmés. Les mouvements du BODYBALANCE™ sont simples mais exigeants. Que ce soit par ces phases de renforcement sans impact ou ses phases d’étirement, il permet véritablement de rééquilibrer votre corps, de le redynamiser et de refaire circuler l’énergie. La relaxation finale permet le lâcher-prise par la détente physique et mentale.

De simples vêtements de sport confortables suffisent pour venir à ce cours. Ne vous en faites pas pour vos chaussures, car vous serez pieds-nus pendant le cours, en total contact avec le sol afin de travailler l’équilibre et la posture.

Kung Hei Fat Choi à tous ! Prenez soin du temple de votre âme 😉

Réale

Body Balance à Red Zone :
Jeudi 17H30-18H00 BALANCE STRONG axé sur les exercices de renforcement
Jeudi 18H00-18H30 BALANCE FLEX axé sur les exercices de souplesse et la relaxation
Tel : 40.45.52.52 / Mail : redzone@redzone.pf / Facebook : Red Zone Tahiti

Retrouvez cet article dans votre magazine TIVI cette semaine

16177924_397345267268347_1841725868306586298_o

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *